MES MÉTHODES
Mobiliser vos propres ressources
L’hypnose ericksonienne est une approche douce qui utilise un état naturel de conscience modifiée, comparable à ces moments où l’on est absorbé par une pensée, un souvenir, une musique ou un paysage.
Vous ne dormez pas et vous restez acteur de la séance.
Par la parole, les images, les sensations et les suggestions, je vous accompagne progressivement vers un état favorisant l’exploration de vos ressentis, de vos automatismes et de vos ressources.
L’objectif n’est pas de vous imposer une solution, mais de permettre à votre esprit d’explorer d’autres façons de percevoir, de ressentir et d’agir.
Hypnose conversationnelle
Quand l’accompagnement passe aussi par les mots
L’hypnose ne nécessite pas toujours de fermer les yeux ou de vivre une séance formelle.
L’hypnose conversationnelle s’intègre naturellement dans l’échange. À travers les mots, les questions, les métaphores et la manière d’orienter l’attention, elle peut permettre de prendre du recul et d’envisager une situation sous un angle différent.
Elle est particulièrement intéressante lorsque vous avez besoin de parler, de comprendre ce que vous vivez ou simplement lorsque l’approche hypnotique classique ne vous correspond pas.
Retrouver un espace de calme
Lorsque le corps et l’esprit sont constamment sollicités, il peut devenir difficile de ralentir.
La relaxation utilise notamment la respiration, le relâchement corporel et l’attention portée aux sensations pour diminuer progressivement les tensions et retrouver un état plus calme.
Elle peut être utilisée seule ou préparer le travail en hypnose.
C’est aussi une manière de réapprendre à écouter son corps et à reconnaître ses propres signaux de tension et d’apaisement.
Être entendu sans être jugé
Parfois, avant même de chercher une solution, nous avons simplement besoin d’un espace où nous pouvons déposer ce que nous vivons.
L’écoute active occupe donc une place essentielle dans mes accompagnements.
Je vous accueille avec votre histoire, vos émotions, vos contradictions et vos questionnements, sans jugement et sans chercher à vous imposer une direction.
Cet échange permet souvent de mettre des mots sur ce qui était confus, de prendre du recul et de commencer à percevoir différemment une situation.
Vous restez libre de vos choix et de votre chem
Comprendre certains mécanismes pour ouvrir de nouvelles possibilités
La PNL s’intéresse notamment à la manière dont nous percevons une situation, aux mots que nous utilisons, à nos représentations et aux automatismes que nous avons construits au fil de notre histoire.
Certains de ces fonctionnements nous sont utiles. D’autres peuvent devenir limitants.
À travers différents outils, la PNL peut aider à identifier ces mécanismes, à clarifier un objectif et à expérimenter d’autres façons de penser ou d’agir.
Je l’utilise comme un outil complémentaire, lorsque cela est pertinent dans votre accompagnement.
Une séance construite autour de vous
Je ne décide pas à l’avance qu’une séance sera « une séance d’hypnose », « de PNL » ou « de relaxation ».
Nous commençons par échanger sur ce que vous vivez, ce que vous souhaitez et ce qui vous convient.
À partir de là, je peux utiliser une méthode ou en associer plusieurs.
Certaines personnes ont besoin de parler longuement avant d’aller vers l’hypnose. D’autres préfèrent rapidement expérimenter. D’autres encore ont surtout besoin, dans un premier temps, de retrouver du calme.
C’est l’accompagnement qui s’adapte à la personne, et non la personne qui doit s’adapter à la méthode.